仕事をしている自分は、自分の一部でしかありません。
フリーランスや一人起業かのみなさんは特に客観的に自分をみるということを大事にしていかないといけません。
今日は澤円さんのメタ思考についてお話ししていきます。
メタ思考とは…ある日を境に、別のキャラクターになるというのも一つの方法と言われいます。
完璧でなくても大丈夫、むしろ自分の成長の過程を楽しむことが大切です。
今日は、日々のストレスを減らし、幸せを感じやすくなる思考法についてお話しします。
俯瞰して物事を考える方法、メタ思考法をご紹介します
メタ思考法の基本
俯瞰して考えることの重要性は、特に忙しい状態や追い詰められた時に顕著です。こういった状況下では視野が狭くなりがちです。そこで、俯瞰して全体を見渡す思考を身につけることが大切です。これにより、自分の状況を客観的に捉え、冷静に対処することができます。
練習の重要性
メタ思考を身につけるためには、練習が必要です。日常の中で少しずつ俯瞰して考える癖をつけることで、自然と身についていきます。この練習は、誰でもできるものです。
重要なのは、やろうと思う意思です。
スランプに強くなる
メタ思考を取り入れることで、スランプに対して強くなります。
フリーランスや在宅ワーカーにとって最も必要なことだと思います。
フリーランスや在宅ワーカーにとって最も必要なことだと思います。
仕事の評価が低くても、それは自分全体が否定されたわけではありません。仕事はあくまで自分の一部であり、それが低く評価されても、自分の価値が下がるわけではないのです。
別キャラクターとしての自分
仕事をしている自分を「エイリアス」と捉え、別のキャラクターとして扱うことも一つの方法です。例えば、評価が低いと感じた時は、別のエイリアスを作り出し、そのキャラクターに働いてもらうという考え方です。これにより、評価の低い部分と自分を切り離し、ストレスを軽減することができます。
具体的なアクション
メタ思考を実践するための具体的なアクションとして、転職や大きなイメージチェンジがあります。例えば、いつもスーツを着ている人が、ある日突然アロハシャツを着て会社に行く、髪の毛を金髪にするなど、自分を一新することで、新しい自分を発見することができます。
エイリアスを増やす
エイリアスを増やし、それぞれの場面で使い分けることも有効です。例えば、マネジメントに強いエイリアス、プレゼンテーションの神エイリアス、テクノロジーに詳しいエイリアスなどを作り、それぞれの場面で適切に使い分けることができます。
エイリアスのアップデート
エイリアスを常にアップデートし続けることが重要です。ソフトウェアやOSのように、自分も常に新しい情報やスキルを取り入れ、アップデートすることで、最新の自分であり続けることができます。
※エイリアス（alias）とは、偽名、別名、通称などの意味を持つ英単語
まとめ
メタ思考法を取り入れることで、日々のストレスを減らし、幸せを感じやすくなるだけでなく、スランプに強くなり、自己成長を促進することができます。ぜひ、日常の中で俯瞰して考える習慣を身につけ、自分のエイリアスを作り、アップデートし続けることで、より充実した人生を送ってください。
