休日をどのように過ごすかは、その人の仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。しかし、わたしたちの中には休日を怠慢に過ごしてしまい、次の週に導入できないという人も少なくはありません。この文章では、Microsoftの元役員で現在は自身の会社を経営する越川新治さんの著書「世界の一流は休日に何をしているのか」の内容を解説します。
休日は「家の外」で過ごすことの重要性
著者によると、一流のビジネスマンたちは休日を家の外で過ごしていることが多いそうです。それは、自分の好きなことや興味を持ち、詳しい人と交流を深めることで、休日のコンテンツを充実させるためです。
たとえば、ディズニーランドやスポーツ、スキーやキャンプなど、ある程度予定を組んでおくと、その後のモチベーションを高められるという例もたくさんあります。一日中ソファに座っているよりも、家族との時間を大切にしたり、新たな分野に挑戦する機会を持つことが、事業の制御範囲も変わるといえます。
事実、日本人の休日の過ごし方を調べた調査結果によると、「何となくスマホを見て過ごす」「動画やテレビを見て過ごす」といった受動的な行動が上位を占めています。これは結果として、精神的な充電が不足し、進まない無意味な時間を過ごしていることを示していると言えます。
そこで、一流のビジネスマンたちのように「家の外」で時間を過ごしてみてください。これにより、日常的な経験を越えた新たな充電が得られること間違いないでしょう。
休日に「小さな挑戦」を努める重要性
世界の一流の人は、休日にあえて小さな挑戦をしています。これは、一見ささやかなことでも、自信を湧けるための大きなチャンスになります。たとえば、既存の興味のない新しいスポーツに挑戦してみたり、ずっと行ってみたいと思っていたカフェや日本酒のバーを試してみるといったことです。このような小さな挑戦を重ねることで、自分の日常のルーティンを広げると共に、何か新しい発見をする機会を生むことができます。
著者の例では、ハーレーダビッドソンの後部座席に乗り、その大きな振動やサウンドに感動したことが、大きな幸福感につながったということです。このように、自分の作る区域にあえて出るという挑戦を試してみてはどうでしょうか。
サードプレイスとは何か
休日の重要な要素として、サードプレイスの存在が話されます。サードプレイスとは、家でもなく職場でもない、自分を充電できる「第三の場所」のことを指します。たとえば、カフェや図書館、バーやプライベートサロンなど、自分が最も落ち着くと感じる場所を見つけることが大切です。
サードプレイスは、ゆったりとした休日を送る方法のひとつです。ここに行って新しい人と出会うこともあれば、一人で自分の時間を楽しむこともできます。たとえば、カフェでの読書やリラックスは、ストレスを減らすとされる科学的な結果もあり、これも充実した休日の構成要素になります。
このような場所を持つことで、気軽に訪れてリフレッシュできる環境が整います。さらに、そこでの人間関係や新しい刺激が、仕事への良い影響をもたらすでしょう。
スマホを手放す時間を作る
現代社会では、多くの人がスマートフォンに依存しています。休日もついスマホを手に取り、SNSや動画を見て過ごしてしまうことが多いのではないでしょうか。しかし、これでは脳が休む時間を確保できず、逆に疲れが蓄積してしまいます。
そこで、あえてスマホを手放す時間を設けることをおすすめします。たとえば、スマホを持ち込まないサウナに行く、スポーツに挑戦する、あるいは友人と集まってボードゲームを楽しむなど、物理的にスマホから離れる機会を作ることが有効です。
スマホを使わない時間を持つことで、情報過多の状態から解放され、心身のリフレッシュを図ることができます。
やりたいことを紙に書き出す
最後に、自分の「やりたいこと」を明確にすることも、充実した休日を過ごすための重要なポイントです。忙しい日々の中で、何をしたいのか分からなくなっている人もいるかもしれません。そんなときは、紙とペンを用意し、やりたかったことを書き出してみましょう。
大きな目標でなくても構いません。「この映画を観たい」「新しいレストランに行きたい」など、小さなことでもリスト化しておくことで、休日に何をするべきかが明確になります。また、実行した項目をチェックしていくことで、達成感を得ることもできます。
著者の例では、ずっと乗りたかった三輪のオートバイに挑戦したことで、新たな趣味を見つけ、より充実した生活を送るきっかけになったそうです。
まとめ
良い休日を過ごすことは、仕事のパフォーマンス向上につながります。一流のビジネスマンたちが実践している休日の過ごし方を参考に、自分自身の休日を見直してみてはいかがでしょうか。
- 家の外で過ごす
- 小さな挑戦をする
- サードプレイスを見つける
- スマホを手放す時間を作る
- やりたいことを紙に書き出す
これらを取り入れることで、心身ともにリフレッシュできる休日を実現し、翌週へのエネルギーを蓄えましょう。ぜひ一度、実践してみてください。
